In diesem Artikel bekommst du eine simple Schritt-für-Schritt -Anleitung zum Auflösen von zu frühem kommen im Bett. Und das ist verständlich. Denn beim Sex nicht lange genug durchzuhalten ist für jeden Mann und jede Frau eine unangenehme Erfahrung. Dabei gibt es mittlerweile viele bewährte und fundierte Methoden, beim Sex länger durchzuhalten. Mithilfe dieser Methoden kann jeder Mann lernen langen, entspannten und vor allem befriedigenden Sex zu haben. Und genau diese Methoden findest du in diesem Artikel. Wenn du lieber Videos schaust, dann kannst du dir zusätzlich zum Artikel auch dieses Video hier ansehen:. Mit diesen Methoden kannst du auch schon heute Abend längeren Sex haben. Aber wichtig zu beachten: Sie werden dein Problem vermutlich nicht nachhaltig und vollständig auflösen. Dem Sex-Ausdauer-Training. Dieses Training sorgt dafür, dass du lernst deine Erregung beim Sex so zu steuern, dass du den Sex nach Belieben in die Länge ziehen kannst. Vielleicht fragst du dich: Entspannter Sex Im Bett lange ist Sex bei anderen Männern eigentlich im Durchschnitt? In einer Studie wurden Experten zur optimalen Sex-Länge befragt. Wie lange ist nun aber der Sex im Durchschnitt? Vor einigen Jahren haben Forscher den Sex von über Paaren mit einer Stoppuhr gestoppt. Doch was kannst du nun tun, um beim Sex länger durchzuhalten? Hier findest du eine Liste mit bewährten Methoden, die dir schnelle Abhilfe verschaffen können. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit telluss, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Fakt ist: Eine aktive Entspannung deines Körpers hilft dir dabei, beim Sex länger durchhalten zu können. Klar, nun ist es beim Sex auch nicht passend so stark zu entspannen, dass du wie ein nasser Sack in der Kurve hängst. Was du aber tun kannst: Achte darauf deinen Körper nicht Entspannter Sex Im Bett anzuspannen und locker zu bleiben, anstatt wie viele Männer unter Ganzkörperstrom zu stehen. Beim Sex führt das dazu, dass du schneller kommst. Dadurch entspannst du dich, du spürst deinen Körper besser und kannst so deutlich länger durchhalten. Beachte: Umso früher du anfängst tief zu atmen, desto stärker wird sich die tiefe Atmung auf deine Ausdauer beim Sex auswirken. Ein phänomenaler Trick, der sich herrlich in Kombination mit der Atmung anwenden lässt, ist die innere Windböhe. Holen wir kurz aus: Männer konzentrieren sich beim Sex viel zu sehr auf den Penis. Und so kommst du schneller zum Orgasmus. Um im Bett länger zu können ist es deshalb ratsam, dass du deine Aufmerksamkeit häufiger von Penis weglenkst. Hier ist, was gut funktioniert:. Atme tief ein und stelle dir vor, wie eine sanfte, kühle Windböhe durch deinen Körper strömt. Vom Kopf bis in die Zehenspitzen. So lenkst du deine Aufmerksamkeit automatisch von deinem Penis weg, entspannst dich und nimmst bewusster deinen Körper wahr. Also deine Pobacken. Das muss aber nicht so sein. Dabei ziehen sie den Penis immer wieder sehr weit aus der Vagina ihrer Partnerin heraus. Das ist nicht pauschal schlecht, aber es führt eben auch zu verdammt viel Reibung für deinen Penis. Besonders, wenn du in einer Phase eures Liebesspiels sehr erregt bist, kannst du diese Technik nutzen, um von deiner hohen Erregungsstufe wieder ein wenig herunter zu kommen. Manchmal ist es durchaus knifflig, beim Sex entspannt zu bleiben. Das ist besonders dann so, wenn du aufgeregt bist, Nervosität oder sogar Angst spürst.
Sex-Experten verraten: 10 Tipps für mehr Spaß im Bett
Beim Sex fallen lassen! Mit diesen 4 Schritten schaffst Du es Doch wie können wir uns fallen lassen, wenn so viel los ist im Kopf? Akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind · 3. Trainieren. 1. Entdecken Sie Ihre eigenen Bedürfnisse. Und stehen Sie dazu · 2. Sex sei dann am besten, wenn man sich fallen lässt, so heißt es. Reden Sie darüber · 4. Guter Sex: Keine Norm - aber hilfreiche Tipps | GLAMOURDer entscheidende Vorteil vorweg: Das Spiel vorm Akt ist der absolute Lustbeschleuniger. Der Beckenboden ist lange unterschätzt worden. Sie fühlen sich ihrer Partnerin etwas unterlegen. Je entspannter ihr beim Sex seid, desto wahrscheinlicher ist es, dass ihr zum Höhepunkt kommt. Abwechslung beim Sex: Den Kopf hängen lassen. Und stehen Sie dazu.
Allein dieser Teil des Blinde-Kuh-Spiels ist für euch beide wahnsinnig aufregend. Um im Bett länger zu können ist es deshalb ratsam, dass du deine Aufmerksamkeit häufiger von Penis weglenkst. Unterbewusst wird beispielsweise alles, was wir gegenwärtig erleben, mit ähnlichen, vergangenen Situationen abgeglichen. Der richtige Ort? Und jetzt ist es an der Zeit mit Deinem Partner darüber zu sprechen. Und wenn er auf einem Stuhl sitzt und du obenauf bist, begibst du dich ganz in seine starken Hände: Du lehnst dich weit zurück, spürst, wie er dich voll und ganz erfüllt , und bist deinem Partner auf lustvolle Art ausgeliefert. Es ist wahr: Ein gutes Vorspiel kann Beziehungsproblemen vorbeugen. Anne West beschreibt im "Handbuch für Sexgöttinnen" die erregende Wirkung von Atemerfrischern: "Kaufen Sie eine Packung Minzpastillen — aber Vorsicht! Manchmal ist es durchaus knifflig, beim Sex entspannt zu bleiben. Dann verraten Sie sie Ihrem Partner. Um beim zweisamen Alleingang körperliche Nähe zu erzeugen, halte mit deinem Liebsten mit deiner freien Hand Händchen, mehr nicht! Denn ohne Appetit schmeckt das beste Essen nicht. Du kannst dich auf deinen Körper und eine tiefe Atmung konzentrieren und deine Gedanken ganz in Ruhe ziehen lassen. Aber alles kommt zu seiner Zeit, wenn Du aufhörst es zu erzwingen! Sinnliche Massagen für die erogenen Zonen von Frauen. In ihrem Ratgeber "Gut im Bett" erklärt Autorin Katja Hertin: "Unter den Po der Frau geschoben lässt sie das Becken leicht abkippen. Schritt 1: Werde Dir klar wovor Du dich fürchtest. Die Missionarsstellung wird eindeutig unterschätzt — sie ist nicht ohnehin ein Klassiker für entspannten Sex. Wie lange ist nun aber der Sex im Durchschnitt? Die Versuchung ist allgegenwärtig: Pornos zu schauen, war nie einfacher als heute. Das bestätigt auch Psychotherapeutin Bragagna: "Der beste Ansatz, zu erreichen, dass sinnliche Situationen so entstehen und ablaufen, wie es uns gut tut, ist, sich selbst zu kennen und die passenden Schritte zu setzen, damit die Sexualität so verläuft, wie wir es brauchen. Hier sind einige Hausmittel, die du ausprobieren kannst:. Entspannter Sex geht auch ohne Penetration! Ein langes Vorspiel ist dabei hilfreich. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass diese Mittel allein oft nicht ausreichen. Und wenn es endlich so weit ist, werdet ihr die leidenschaftlichsten Minuten seit Langem erleben. Hier ist, was gut funktioniert: Atme tief ein und stelle dir vor, wie eine sanfte, kühle Windböhe durch deinen Körper strömt. Entdecken Sie Ihre eigenen Bedürfnisse. Dein Partner bettet sich wiederum bäuchlings auf dir, verwöhnt deinen Nacken mit Küssen und dringt von hinten in dich ein. Impressum Datenschutz AGB. Erotik ist eben Kopfsache. Erst dann kannst du es zielgerichtet und effektiv auflösen:.
